Posso fare attività fisica in gravidanza?
L’attività fisica è consigliata per tutti ed anche per le donne in gravidanza.
È Importante per accompagnare i cambiamenti del corpo.
Previene il diabete gestazionale, stimola flessibilità e tonicità, migliora la qualità della respirazione e della circolazione, aumenta il livello di energia, favorisce il sonno, previene i fastidi più comuni, come mal di schiena e crampi.
Aiuta a rilassarsi, a riprendere contatto col proprio corpo ed a riconoscere i suoi messaggi. Aiuta a sentirsi e cercare e trovare posizioni facilitanti durante il travaglio e parto. Aiuta tanto, dopo il parto per una buona ripresa.
Fare movimento ed esercizi in gravidanza dunque, riduce eventuali disturbi fisici, ansia ed insonnia favorendo il benessere psico-fisico.
Il Centro Nascita Serena nei suoi Corsi di preparazione al parto - Accompagnamento alla nascita, insieme a tanta informazione, propone sequenze di esercizi studiati specificamente per la gravidanza. Esercizi di yoga, stretching, posturale e danza medio-orientale, efficaci e sicuri per tutte le donne in gravidanza a qualsiasi livello di preparazione fisica, dal 3 mese di gestazione fino al parto.
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